Rafraîchissants et source de vitamines et de minéraux, les smoothies sont vos alliés santé et vitalité et les smoothies à l’Aloe vera ne font pas exception !
Bien démarrer la journée, avec un petit déjeuner complet et équilibré est essentiel. Et quoi de mieux qu’un smoothie aux fruits, aux légumes et bien sûr à la pulpe d’Aloe Vera pour être en forme !
Les smoothies, c’est quoi ?
Ces dernières années, le smoothie a pris une place de plus en plus importante dans l’alimentation saine. Tendance, ce cocktail est un véritable concentré de vitamines, aux vertus étonnantes.
Cette boisson fraîche et onctueuse est constituée de purée de fruits et de légumes (de préférence frais et bio), de yaourt glacée et/ou de glace pilée, auxquels la pulpe d’aloe vera viendra se conjuguer parfaitement.
Les bienfaits des smoothies
Boire des smoothies vous permettra de manger vos 5 portions de fruits et légumes quotidien, faire le plein de fibres, vitamines, minéraux, antioxydants… Et si vous choisissez d’incorporer dans vos recettes des éléments détox comme le citron ou le concombre, votre smoothie vous permettra également de nettoyer vos corps des toxines qui l’encombre.
Pourquoi mettre de l’Aloe Vera dans mon smoothie ?
L’Aloe vera aide à renforcer les défenses immunitaires, à réduire la fatigue, à augmenter la résistance à la charge psychique, et protège les cellules et tissus.
Recettes de smoothies l’aloe vera
Smoothie Aloe Vera, mangue, coco
Pour 3 à 4 verres de smoothie :
- 30 ml de gel d’aloe vera
- 1 mangue bien mûre ( voire 2 )
- 500 ml de lait végétal riz coco froid
Versez l’ensemble des ingrédients dans un blender et mixez le smoothie. Dégustez et savourez , c’est délicieux !
Recette proposée par Be Frenchie
Smoothie Aloe Vera, melon, citron, basilic
- 30 ml de gel d’aloe vera
- 1/4 de melon
- Le jus d’1/2 citron vert
- 200 ml de jus de pomme
- 5 feuilles de basilic
- 1 cuillère à soupe de miel
Mixez, dégustez !
Recette proposée par Jveb
Smoothie Aloe Vera, Kiwi, Raisins, Epinards, Blettes
- 50 ml d’aloe vera à boire
- 4 Kiwi
- 350 g de raisin sans pépin
- 2 bouquets d’épinards
- 2 feuilles de blettes
- 1 à cc de citron
Lavez et coupez les fruits et les légumes, mixez-les : c’est prêt !
Recette proposée par Fine Dinning Lovers
N’hésitez pas à partager avec nous vos recettes en commentaire !
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée. Rendez-vous sur MangerBouger pour en savoir plus.
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